Home; zoutarme recepten » wereldgerechten » Wraps simpel en lekker met kip

Vandaag scheen de zon op 18 maart en heb lekker buiten zitten genieten ervan

Lekker lenteweer en dat vraagt om een lekker  receptje ,makkelijk licht en veel groente

Wraps met goedgekruide kip en een knoflookdillesausje en groente

Wat heb je nodig 

Niet zoveel ,ik heb meestal genoeg aan 1 wrap en mijn man eet er 2 

Dat ligt voor iedereen anders ..Maak er maar zoveel als je nodig heb en lekker  vind

in 1 wrap zit ongeveer 0.8 g zout 

 

wraps of tortilla`s

3 ons kipdijfilet

rode ui

1 puntpaprika

ijsbergsla

olijfolie

knoflookpoeder

peper 

thym

dessertlepel kipkruiden  ( Ik gebruikte kipkruiden zonder zout  van Silvo) Erg lekker

knoflooksaus met dille, paar uurtjes van tevoren maken

Kip in kleine stukjes snijden  en kruiden met knoflookpoeder en peper en de kipkruiden

Zet een half uur in de koelkast kunnen de kruiden intrekken

Nu de tijd om ijsbergsla  te snijden 

ui snijden en de puntpaprika in reepjes



Kijk op de verpakking hoe je de wraps moet bereiden ...ik doe het altijd èèn voor èèn in de koekenpan

Olijfolie in de pan en kip op hoog vuur gaar bakken 

Alles klaar aan tafel dan maar

Wrap op je bord ,  sla ui en paprika erop wat lekkere knoflooksaus en vlees  dan oprollen en 

smullen maar