Nieuwe KHA recepten komen op een nieuwe site .;https://koolhydraatbeperktafvallenzoutarm.jouwweb.nl/

Lekker oosters  koken en eten kruidig en je mist het zout niet 

Ik doe de kip marineren en lekker bakken

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

paar uur marineren in een mengsel wat je maakt van

z/a ketjap 3 lepels 

1 lepel rode wijnazijn

1 theelepel sambal

gembersiroop

olijfolie

in de pan

olie

1 ui  2 tenen knoflook 

1 Spaanse peper

Klein snijden en aanfruiten,  kipstukken met de marinade in de pan ,deksel erop en in een klein uur garen deksel eraf en even nabakken

Mocht het te droog worden wat kokend heet water erbij 

Om het extra lekker te maken na een uur kipstukken eruit en een lepel pindakaas er bij en even doorroeren

Leker bijgerecht bij witte rijst en sajoer boontjes                                                                                                                   

sajoer spercieboontjes