Soms zijn er van die tijden dat er wat kilootjes van af mogen
En dan begint het nieuwe jaar en dan is nu de tijd gekomen ,het roer gaat om
Het word koolhydraat-beperkt dieet zoutarm natuurlijk, dit is de manier waarop ik wil afvallen
Niet helemaal Koolhydraatarm, misschien voor gezonde mensen goed,maar heb je
chronische ziekten dan zou ik dat niet doen.
Ik heb sommige Kha-sites eens bekeken en het is erg vet ,veel eiwitten ,en veel drinken erbij.
Niet goed voor nierpatiënten ,
Ik zal het een beetje anders moeten doen.
Het is een gezonde levenswijze
Ik laat het brood ,pasta ,rijst en aardappelen liggen
Na een week of 4 eet ik om de week iets van rijst 1 groentelepel of mie op rijstbasis
Fruit eet ik wel,ook sinaasappels.
En probeer 1 keer in de week iets van peulvruchten te eten
Omdat ik geen brood eet en daarom weinig vezels binnenkrijg
doe ik elke dag in mijn Griekse yoghurt een lepel gebroken lijnzaad
je proeft het niet smaakt nergens naar, maar supergoed voor je darmen
Tussendoortjes kun je rustig nemen in de vorm van;
kleine cherrytomaatjes, komkommer,paprikareepjes
noten; oa walnoten, amandelen ,paranoten gewoon wat je lekker vind en gezond.
E en handje gedroogde cranberries,altijd goed ook voor de blaas..mooi meegenomen
En na een paar weken een stukje pure chocolade van 80% cacao
Het is goed vol te houden ,zorg dat je geen hongergevoel krijgt.
Gemiddeld val ik 1 kg per week af.. ik heb ook een schildklierziekte ,daardoor een trage schildklier
maar het lukt me toch.
En probeer elke dag een km of 4 te nordicen en `s avonds een flinke ronde lopen met de hond
Geen overdreven gesport ...Ik ben bijna 63 jaar ik vind het wel goed zo
En een wijntje drink ik ook nog `s avonds..
Voor iedereen zal het anders uitwerken ...garanties kan ik niet geven voor een ander
succes voor iedereen die wat kg.s kwijt wil.
recepten die bij de andere topics staan kun je natuurlijk ook eten
bv. gevulde aubergine (topic Grieks)Eet het zonder brood...
en zo zijn er meer gerechten....
Het leven moet wel gezellig blijven.
Maak van elke dag een feestje ook van je eten en geniet van de dag
Maak jouw eigen website met JouwWeb