Nieuwe KHA recepten komen op een nieuwe site .;https://koolhydraatbeperktafvallenzoutarm.jouwweb.nl/

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Er is nog volop fruit ,en je kunt het maken van het fruit wat je in huis heb

 

Ik had een ananas en een nectarine,maar kan ook met kersen erbij perziken 

mango`s

Het is lekker zoet, ook kun je het wat aanpassen

 


Wat heb je nodig ;

 fruit naar keuze

roomboter

rode wijn (merlot of zo)

1 lepel rietsuiker

1 lepel gembersiroop


Fruit snijden en bakken in roomboter daarna in een schaal of bord leggen

Wijn met rietsuiker en gembersiroop bij elkaar en een minuut of 5 goed laten doorkoken

Suiker is dan opgelost en alcohol verdampt

Heel even af laten koelen en over het fruit schenken.

lekker zoet  mmm als dessert