Nieuwe KHA recepten komen op een nieuwe site .;https://koolhydraatbeperktafvallenzoutarm.jouwweb.nl/

Saus die lekker is bij vis ....o.a. sardientjes,  kabeljauwfilet ,wijting schelvis

niet te moeilijk  lekker sausje.

 

Wat hebben we nodig;

 

3 lepels  Griekse yoghurt 10% vet

3 tenen knoflook

halve Spaanse peper

paar lepels citroensap

1 lepeltje tomatenpuree 

2 lepels olijfolie

peterselie

1 theelepel gerookte paprikapoeder

1/2 theelepel  scherpe paprikapoeder

 1/2 theelepel komijn...niet te missen die hoort zo thuis in deze keuken

Knoflook fijn snijden peper heel klein of alles 

Alles bij elkaar mixen of roeren