Nieuwe KHA recepten komen op een nieuwe site .;https://koolhydraatbeperktafvallenzoutarm.jouwweb.nl/


Kruiden om de kipdrumsticks te marineren

 1 theelepel Harissa

1 theelepel komijnzaad

1 theelepel korianderaad

1 theelepel kaneel

2 eetlepels gembersiroop

1 eetlepel citroensap

2 tenen knoflook

1 sjalot 

flinke scheut olijfolie

 1 eetlepel rub voor gevogelte van Verstegen

Sjalot en knoflook heel fijn snijden alles bij elkaar ,goed mengen en de drumsticks er mee

marineren ,zet het nog een paar uur weg in de ijskast


Oven voorverwarmen op 200 graden en de kip  in de oven voor 1 uur,wel een keer omdraaien

bij mij in de oven stond nog een schaal Griekse aardappels met broccoli

Lekker gegeten met Griekse aardappels ,broccoli tomatensla en een tzatziki