Nieuwe KHA recepten komen op een nieuwe site .;https://koolhydraatbeperktafvallenzoutarm.jouwweb.nl/


Lekker gekruid kippenboutje gaat er altijd wel in

Die gaat ook nog in de oven weinig omkijken naar

Oven voorverwarmen 200 graden

Ik tel 2 kipdrumsticks de man

Ovenschaal leg ik aluminiumfolie in,dan is die makkelijker schoon te maken 

in een schaaltje doe ik de volgende kruiden

2 knoflooktenen door de knoflookpers

halve theelepel chilivlokken

1 theelepel paprikapoeder

1 theelepel thijm

1 theelepel komijnpoeder

1 theelepel oregano 

1 theelepel  rozemarijn

peper naar smaak

1 lepel citroensap 

3 a 4 lepels olijfolie

 Hussel dit goed door elkaar

Kipdrumsticks in een plastic  zak en dan  giet je deze marinade erbij

goed schudden met de zak  zodat de kip goed gekruid is en schud het dan in de ovenschaal 

Zo houd je schone handen

Kip gaat een uur de oven in op 200 graden

Wel tussendoor de kip een keer omdraaien

Lekker met rijst of rode rijst of pasta

 






Maak jouw eigen website met JouwWeb