Home; zoutarme recepten » koolhydraatarme recepten » even dit lezen voor je begint
kokkieinnetjeTubeEllyDpngkooksite-1.png

Soms zijn er van die tijden dat er wat kilootjes van af mogen

En dan begint het nieuwe jaar en dan is nu de tijd gekomen ,het roer gaat om

Het word koolhydraat-beperkt dieet zoutarm natuurlijk dit is  de manier waarop ik wil afvallen

Niet helemaal Koolhydraatarm, misschien voor gezonde mensen goed,maar heb je 

chronische ziekten dan zou ik dat niet doen.

Ik heb sommige Kha-sites eens bekeken en het is erg vet ,veel eiwitten ,en veel drinken erbij.

Niet goed voor nierpatiënten ,

Ik zal het een beetje anders moeten doen.

Het is een gezonde levenswijze

Ik laat het brood ,pasta ,rijst en aardappelen liggen

Na een week of 4 eet ik om de week iets van rijst 1 groentelepel of mie op rijstbasis

Fruit eet ik wel,ook sinaasappels.

En probeer 1 keer in de week iets van peulvruchten te eten

Omdat ik geen brood eet en daarom weinig vezels binnenkrijg 

doe ik elke dag in mijn Griekse yoghurt een lepel gebroken lijnzaad

je proeft het niet smaakt nergens naar, maar supergoed voor je darmen

Tussendoortjes kun je rustig nemen in de vorm van;

kleine cherrytomaatjes, komkommer,paprikareepjes

noten; oa walnoten,  amandelen ,paranoten gewoon wat je lekker vind  en gezond.

E en handje gedroogde cranberries,altijd goed ook voor de blaas..mooi meegenomen

En na een paar weken een stukje pure chocolade van 80% cacao

Het is goed vol te houden ,zorg dat  je geen hongergevoel krijgt.

Gemiddeld val ik 1 kg per week af.. ik heb ook een schildklierziekte ,daardoor een trage schildklier

maar het lukt me toch.

En probeer elke dag een km of 4 te nordicen en `s avonds een flinke ronde lopen met de hond

Geen overdreven gesport ...Ik ben bijna 63 jaar ik vind het wel goed zo

En een wijntje drink ik ook nog `s avonds..

Voor iedereen zal het anders uitwerken ...garanties kan ik niet geven  voor een ander

succes voor iedereen die wat kg.s kwijt wil.

recepten die bij de andere topics staan kun je natuurlijk ook eten 

bv. gevulde aubergine (topic Grieks)Eet het zonder brood...

en zo zijn er meer gerechten....

Het leven moet wel gezellig blijven.

Maak van elke dag een feestje ook van je eten en geniet van de dag

 

20170328_11.jpg